हिसार,
कोरोना वायरस से बचाव करने के लिए प्रशासन घरों में रहने और सोशल डिस्टेंस बनाए रखने की अपील कर रहा है, मगर लॉकडाउन में हम घर रहकर व्यायाम कर शारीरिक बीमारियों को दूर कर सकते हैं।
यह कहना है गवर्नमेंट पी.जी. कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर मनोज कुमार का। उन्होंने कहा कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हम योग व अनेक व्यायामों का सहारा ले सकते हैं जिससे शरीर बीमारियों से बचा रहेगा और शरीर ऊर्जा से भरपूर होगा। उन्होंने कहा कि कोरोना वायरस हमारे श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है। इसके लिए हमें चाहिए कि हम अपने शरीर की विषाणु से संघर्ष करने की प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाए। शरीर की प्रतिरोध शक्ति बढ़ाने के लिए हमें कई कदम उठाने चाहिए। हमें प्रोटीन व विटामिन युक्त भोजन करना चाहिए व सूक्ष्म पोषक तत्व की पूर्ति का भी ध्यान रखना चाहिए। उन्होंने कहा कि मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए रोजाना मेडिटेशन करना चाहिए जो हमें नकारात्मक विचारों से बचने के साथ-साथ हमारे तनाव को भी कम करता है। हम कुछ नया करने का भी प्रयास कर सकते हंै। उन्होंने कहा कि हम सोशल डिस्टेंस और मास्क लगाकर करोनो वायरस से अपना बचाव कर सकते हैं। उन्होंने कहा कि हम लॉकडाउन में घर में तरह-तरह की ज्ञानवर्धन पुस्तकें पढक़र ज्ञान को बढ़ा सकते है। इससे जहां एक ओर नॉलेज बढ़ेगी साथ ही टाइम भी पास होगा।
