जीवन आधार डेस्क
यदि आप बढ़े हुए वजन से परेशान है तो इस सर्दी में आप देशी खाना खाकर अपना वजन कम कर सकते हैं। वजन घटाने में बाजरा बहुत फायदेमंद माना गया है। इसे रोटी, चूरमा या लड्डू बनाकर खाया जाता है। इसके अलावा इसकी खिचड़ी बनाकर भी खाई जा सकती है।
बाजरा में विटामिन B पाया जाता है और ये बालों के लिए बहुत अच्छा होता है। ये मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बॉडी को एनर्जी देता है और वजन को भी कंट्रोल करता है। बाजरा के साथ घी और मक्खन खाया जाता है। इससे आंतों को चिकनाई मिलती है और सर्दियों में होने वाली खुश्की से भी राहत मिलती है।
बाजरा खाने के बाद श्रम अवश्य करना चाहिए। इसके अलावा बाजरा के साथ लस्सी या दही का सेवन भी जरुर करे। ऐसा करने से इसकी तासिर पर असर पड़ता है। इसके साथ प्याज, लहसून और लाल मिर्च की चटनी भी खाई जा सकती है।
